Gefühle-Letter Nr. 60 “Schritt 4”

Liebe Leserin, lieber Leser, nach einer großen Sommerpause hier nun der vierte Schritt zum Thema, warum es sinnvoll ist, sich darum zu bemühen, Gutes stärker wahrzunehmen. Erinnern Sie sich? Schritt 1: Positive Ereignisse zu einem positiven Erlebnis machen. Wahrnehmen, was schön, angenehm, erfreulich ist – d.h. das, was ist, bewusst erleben statt unbewusst vorbeiziehen zu […]

Gefühle-Letter Nr. 50: Gefühle-Zauber

Zur Feier des 50. Gefühle-Letters möchte ich Sie heute bitten, ein kleines Spiel zu spielen. Denken Sie dazu spontan an eine Zahl zwischen 1 und 50, geben diese Zahl in das Suchfeld auf unserer Seite ein und schauen, was für eine Anregung der gefundene Gefühle-Letter für Sie bereit hält. Bitte melden Sie mir Ihre Zahl […]

Gefühle-Letter Nr. 44 “Über Gefühle reden hilft!”

Stellen Sie sich vor: an der University of Carolina haben junge Wissenschaftler beweisen können, dass man sich in schwierigen Situationen besser fühlt, wenn man darüber nachdenkt, wie man sich fühlt, und dies auch benennt. Wir aktivieren damit Teile unseres Gehirns, die für die Regulation unserer Gefühle  zuständig sind und uns dabei helfen, die “Gefühlsmonster” im […]

Gefühle-Letter Nr. 20 “Gefühle als Anzeiger für Gedanken”

Guten Tag, liebe Leserin und lieber Lesern, in diesem noch ganz funkelnagelneuem Jahr!  Ich wünsche Ihnen für 2016 alles, alles Gute! Glück, Gesundheit, inspirierende Begegnungen und immer wieder Zeit für sich selbst, für das, was Ihnen wichtig ist.   Wie geht es Ihnen? Wie fühlen Sie sich gerade? Was passiert in Ihrem Körper, wenn Sie […]