Liebe Leserin, lieber Leser,
nach einer großen Sommerpause hier nun der vierte Schritt zum Thema, warum es sinnvoll ist, sich darum zu bemühen, Gutes stärker wahrzunehmen.
Erinnern Sie sich?
Schritt 1: Positive Ereignisse zu einem positiven Erlebnis machen.
- Wahrnehmen, was schön, angenehm, erfreulich ist – d.h. das, was ist, bewusst erleben statt unbewusst vorbeiziehen zu lassen.
- Das Wahrgenommene spüren, anstatt darüber nachzudenken.
Schritt 2:
- Verweilen Sie bei den wahrgenommenen positiven Erlebnissen, nehmen Sie sich einen Moment Zeit, sie zu vertiefen.
- Lassen Sie sich nicht ablenken.
- Lassen Sie diese positiven Empfindungen tief in Ihren Körper einsinken, kosten sie diese aus, genießen Sie sie!
Schritt 3:
- Lassen Sie nun diese positive Erfahrung tiefer in Ihren Körper einsinken. Spüren Sie, wie sich ein Gefühl der Lebendigkeit in Brust und Rücken einstellt. Spüren Sie diesem nach und genießen Sie es.
- Stellen Sie sich eine Schatztruhe in Ihrem Herzen vor, in die hinein Sie Ihre positive Erfahrung samt dem angenehmen Körpergefühl legen. Spüren Sie, wie Sie lächeln, wenn der Schatz in Ihrem Herzen ankommt….
Und nun
Schritt 4:
- Stellen Sie sich vor, diese positiven Erfahrungen und Empfindungen sinken tief, tief in alte Verletzungen ein. Sie beruhigen alte Wunden, füllen sie wieder auf. Die Verletzungen werden durch neue positive Gefühle und Sichtweisen ersetzt.
- Heutige Gefühle der Stärke treten an die Stelle alter Gefühle der Schwäche.
- das Gefühl, geliebt zu werden, ersetzt alte Gefühle des Verlassen-Seins.
Empfohlen wird, zwei bis fünfmal am Tag bewusst positive Erfahrungen und Empfindungen wahr zu nehmen und tief einsinken zu lassen, mit dem Bild, dass sie eine entstandene Leere in uns füllen. So kann mit der Zeit das Empfinden, sich stark und geliebt zu fühlen, im Gewahrsein gehalten werden, und alte schwierige Erfahrungen treten Stück für Stück in den Hintergrund.
Ein schönes Bild dazu ist das Bild vom Löwenzahn, der wieder nachwächst solange seine Wurzelspitze existiert. Und die Wurzelspitze Ihrer inneren Gesundheit und Stärke ist ganz gewiss noch da, was meinen Sie? Deshalb lohnt es sich, Energie in das Wachsen von neuen, wohltuenden und heilsamen Empfindungen zu stecken.