Gefühle-Letter Nr. 46 “Einundzwanzig Tage”

Wussten Sie, dass sich die Blickrichtung Ihres Gehirns verändert, wenn Sie 21 Tage lang jeden Tag drei Dinge aufschreiben, für die Sie dankbar sind? Das ist das Ergebnis einer Studie, über die Shawn Achor (sehr unterhaltsam!) in seinem Vortrag “The happy secret to better work” spricht. Mehr darüber mit Untertiteln und einer kompletten Mitschrift in […]

Gefühle-Letter Nr. 44 “Über Gefühle reden hilft!”

Stellen Sie sich vor: an der University of Carolina haben junge Wissenschaftler beweisen können, dass man sich in schwierigen Situationen besser fühlt, wenn man darüber nachdenkt, wie man sich fühlt, und dies auch benennt. Wir aktivieren damit Teile unseres Gehirns, die für die Regulation unserer Gefühle  zuständig sind und uns dabei helfen, die “Gefühlsmonster” im […]

Gefühle-Letter Nr. 42 “Ihrem Herzen eine Freude machen”

Haben Sie schon einmal Ihr Herz angelächelt? “Nein”, werden Sie vielleicht sagen, “ich übe gerade, mich selbst anzulächeln, wenn ich in den Spiegel schaue…” Oder? Wie sieht es bei Ihnen aus mit dem Lächeln für sich selbst? Möchten Sie ausprobieren, Ihr Herz anzulächeln? Ich zitiere Christa Spannbauer aus “Der Stimme des Herzens vertrauen”, Herder Verlag […]