Gefühle-Letter Nr. 66 “Sorten von Gefühlen”

Vielleicht haben Sie sich gefragt, warum nur so wenige Gefühle in der Gefühls-Aufstellung von Vivian Dittmar vorkommen. Nur Wut, Trauer, Angst, Scham und Freude. Im Film “Inside Out” waren es Wut, Ekel, Freude, Angst und Traurigkeit, bei Paul Ekman, den einige von Ihnen sicher kennen, sind die Basisgefühle Freude, Wut, Ekel, Furcht, Verachtung, Traurigkeit und […]

Gefühle-Letter Nr. 64 “Unbekannte Gefühle?”

Heute möchte ich Sie dazu einladen, Ihre Gefühle besser kennen zu lernen. Das geht leicht mit den Gefühlsmonster-Karten, entweder als Kartenset oder im Internet mit dem Gefühlsmonster-Scan (hier der link: Gefühlsmonster-Scan).  TIPP: Beim Gefühlsmonster-Scan können Sie die Karten mit Drag and Drop auf der hellblauen Fläche überall hin befördern. Als Dokumentation das Ergebnis einfach mit […]

Gefühle-Letter Nr. 61 “Begeisterung”

Heute möchte ich über die Begeisterung schreiben. Begeisterung als Steigerung von Freude: Erst eine kleine und doch gut spürbare Aufregung im ganzen Körper, dann kann es je nach Temperament ein Luftsprung, ein lautes “Juchhu”oder ein deutliches inneres “Ja!” werden. Wie sieht das bei Ihnen aus? Wann waren Sie das letzte mal begeistert?? Vielleicht verbinden Sie […]

Gefühle-Letter Nr. 59 “Schritt 3” mit Körper-Übung

Ist es Ihnen gelungen, bei den positiven Erfahrungen zu verweilen, sie zu vertiefen? Sich in einem schönen Moment gewahr zu sein, dass es sich lohnen würde, diesen Moment zu genießen und diesen Genuß ein wenig länger auszukosten? Den dritten Schritt kennen Sie schon aus dem Gefühle-Letter Nr. 56. Um die Reihenfolge einzuhalten, wiederhole ich ihn […]