Haben Sie schon einmal Ihr Herz angelächelt? “Nein”, werden Sie vielleicht sagen, “ich übe gerade, mich selbst anzulächeln, wenn ich in den Spiegel schaue…” Oder? Wie sieht es bei Ihnen aus mit dem Lächeln für sich selbst?
Möchten Sie ausprobieren, Ihr Herz anzulächeln? Ich zitiere Christa Spannbauer aus “Der Stimme des Herzens vertrauen”, Herder Verlag 2015, Seite 40f (dieses Buch ist übrigens ein wohltuendes und schönes Geschenk für die beste Freundin/den besten Freund):
“In der Tradition des Taoismus lächelt man seinen Organen zu, um ihnen Wertschätzung zukommen zu lassen und sie mit Vitalität und Lebenskraft zu erfüllen. Da Angst, Anspannung und Stress unser Herz schwächen, ist es wichtig, es immer wieder mit neuer Energie und Kraft zu versorgen. Das lächelnde Herz ist hierfür eine einfache und zugleich sehr heilsame Übung, die Sie immer und überall praktizieren können.
Schließen Sie die Augen und visualisieren Sie Ihr Herz. Und nun lächeln Sie diesem zu. Spüren Sie, wie die warme Energie des Lächelns sich in Ihrem Herzen ausbreitet. Fühlen Sie, wie Ihr Herz unter Ihrem Lächeln aufblüht, wie es sich mit Wärme und Freude erfüllt, wie es freudig und voll Vitalität schlägt. Das warmherzige Lächeln entspannt zugleich unzählige Muskeln in Ihrem Gesicht und schüttet Glückshormone in Ihrem Körper aus. Lächeln Sie Ihrem Herzen so lange zu, bis dieses beginnt, Ihr Lächeln zu erwidern und von sich aus zu lachen. Können Sie fühlen, was für ein wärmendes Gefühl es ist, ein lachendes Herz in der Brust zu tragen?”
Sicher haben Sie es schon beim Lesen bemerkt, wie sich bei dieser schönen Beschreibung Wärme in Ihrem Herzen ausgebreitet hat. Na, und wenn Sie dann merken, dass Ihnen diese Übung gut tut, können Sie sich vornehmen, sie immer mal im Alltag zu wiederholen – für sich selbst zur Freude und für Ihre Herz zum Gesund-Bleiben!