Möchten Sie Ihrem Kind helfen, wenn es Angst vor dem Krieg hat? Es trösten auch wenn es gerade keine Aussicht auf Verbesserung der Situation gibt? Die Zuhör-Seminare, die ich seit zwei Wochen gratis durchführe, um Menschen in der Pandemie zu helfen, haben durch den Ausbruch des Kriegs in der Ukraine eine neue Aktualität bekommen. Sie finden aktuelle Seminartermine am Ende dieses Beitrags. Lesen Sie selbst, was ein Freund, der diese Methode (Gefühlsmonster-Scan) kennt, mir gestern geschickt hat. Die Methode, ein Kind zu unterstützen, funktioniert genau so wie mit der Mutter in diesem Beispiel. “Gestern Abend hatten wir Besuch und ich war richtig mutig: Die Mutter einer Schulfreundin meiner 8jährigen Tochter, eine Frau, mit der ich noch nie vorher ein Gespräch hatte, saß bei uns im Wohnzimmer während die Kinder nebenan spielten. Sie hat uns erzählt, dass ihre Tochter oft Angst hat vor dem Tod und vor Krieg, und dass sie das ganz doll körperlich zum Ausdruck bringt durch Zittern und Weinen. „Aber da kann ich dann eben nichts machen als da sein für sie und ihr immer wieder sagen, dass sie in Sicherheit ist”, sagte sie. Da habe ich gesagt, dass die Gefühle durch Gedanken hervorgerufen werden und das es eine tolle Methode sein kann, nicht bei den Gedanken anzusetzen sondern die Gefühle anzuschauen, die gerade da sind, weil sie sich dadurch, dass wir sie anschauen, sofort verändern. Das fand sie sonderbar und nicht nachvollziehbar. Ich habe die Gefühlsmonster®-Karten ausgelegt und sie gefragt, wie es ihr eigentlich geht, wenn ihre Tochter weint und zittert und Nachts aufwacht. Und dann habe ich mit ihr genau das gemacht, was ich von dir gelernt habe: den Gefühlsmonster-Scan. Sie hat mehrere Karten ausgewählt und ich habe sie jeweils gefragt was die Karten für sie bedeuten:  “Ich kann es kaum aushalten, wenn meine Tochter so zittert und weint. Sie tut mir dann sooo leid!“ “Ich bin deswegen völlig fertig. Die schlaflosen Nächte belasten mich, besonders weil ich immer das Gefühl habe, ihr nicht helfen zu können.” “Ich traue mich kaum, etwas zu sagen, weil es eigentlich immer das Falsche ist.”Danach habe ich die Frage gestellt: “Wie möchtest du dich fühlen, wenn es das nächste mal dazu kommt dass dein Kind wieder nachts aufwacht und solche Angst hat?” Die Ausstrahlung der Frau hat sich bei der Auswahl dieser letzten Karte, im Bruchteil einer Sekunde aus dem tiefen Tal der Traurigkeit und Ohnmacht ins Lachen und Strahlen und in die Zuversicht katapultiert. Sie hat dafür diese Karte  gewählt und gesagt: “Na eigentlich möchte ich natürlich da sein für meine Tochter. Möchte Sicherheit ausstrahlen und ihr eine Stütze sein in ihrer Angst.” “Und das,” habe ich ihr dann gesagt, “kannst du jedesmal mit deiner Tochter machen, wenn sie Angst hat oder weint.” Sie war absolut begeistert!” Warum das eine mutige Geschichte ist, möchten Sie wissen? Weil es Mut und etwas Erfahrung braucht, ein “normales Gespräch” in dieses kurze Zuhörgespräch umzuwandeln. Gefühle von Angst lösen in uns aus, dass unsere Gedanken um die beängstigende Situation kreisen – und dann hilft unser Gehirn uns noch, indem es biochemisch dafür sorgt, dass wir weiter in dieselbe Richtung denken. Sie werden das kennen – im besten Fall sind es Grübelschleifen, und im schlimmsten Fall kann das eine Panikattacke auslösen. Was tun? Im Alltag, ohne therapeutisches Wissen? Die Gefühlsmonster helfen, Gesprächen eine Struktur zu geben. Nach 17 Jahren Erfahrung mit diesen Karten kann ich mit gutem Gewissen sagen, dass sie – es erleichtern, sich der eigenen Gefühle bewusst zu werden – es erleichtern, schwierige Gefühle anzusprechen mit der Distanz, die das Betrachten der ausdrucksstarken Comicfiguren bietet – es ebenfalls erleichtern, wieder in einen anderen Gefühlszustand zu kommen – es ermöglichen, dass wir uns gegenseitig beim Klären unserer Gefühle helfen, auch ohne therapeutische Ausbildung. In einem knapp 10minütigen Gespräch können Sie Erwachsene oder Kinder, oft sogar mit Leichtigkeit, aus beängstigenden oder sorgenvollen Gefühlen wieder in einen Zustand der Selbstwirksamkeit und Zuversicht begleiten. Wichtig ist dafür, dass Sie als Begleitende eine akzeptierende und gleichzeitig neutrale Haltung gegenüber schwierigen Gefühlen annehmen. Es geht hier nicht um Lösungen oder Ratschläge, nur um einleitendes Fragen und Zuhören. Durch diese Methode des Zuhörens lässt sich – eine kurzzeitige Verbesserung erreichen – eine Gefühlsklärung erreichen, die oft überraschende eigene Ideen bei der Person hervorbringt, die gefragt wird wie sie sich fühlt – manchmal sogar eine Zeit überbrücken, die es braucht, bis jemand therapeutische Hilfe bekommt. Was unterscheidet diese Methode von anderen Gesprächen? – Die Gefühlsmonster bieten einen sicheren Rahmen für das Gespräch – Ein von der befragten Person selbst gewähltes Gefühlsmonster für eine Verbesserung der Situation sorgt durch die visuelle Darstellung für eine wirksame Verankerung dieses Gefühls. – Last but not least können Sie dieses Gespräch gratis mit Hilfe unserer Online-Toolbox durchführen. Diese Methode wird, wie wir aus Rückmeldungen wissen, inzwischen schon in vielen Familien angewendet. Wie das geht, und wie man auch in einer schwierigen Situation einen sicheren Abschluss des Gesprächs findet, unterrichte ich aktuell gratis in zwei 1stündigen Online-Kursen. Kommen Sie, schauen Sie sich das an, wenn die Geschichte Sie anspricht – eine eigene Erfahrung mit dieser Methode kann Ihnen zeigen, ob das etwas für Sie ist. Wir probieren sie in dem Workshop gleich aus! Die nächsten Gratis-Workshops zu dieser Methode sind am 18. und 24.3., Anmeldung hier. Der zweite, aufbauende Termin wird innerhalb der Gruppe abgesprochen. Spätere Termine finden Sie in unserer Akademie. Bitte melden Sie sich bei uns, wenn Sie diesen Workshop für eine Gruppe von Menschen buchen möchten – nach Möglichkeit kann ich weitere solche Kurse für Interessierte anbieten, die Kindern helfen möchten. Auch Englisch als Seminarsprache ist möglich. Wenn Sie Anregungen für die Arbeit in der Kita suchen, auch für Gefühlsmonster-Neulinge, empfehle ich Ihnen die Seminare von Jana Benz, Kita-Leiterin und erfahrene Kraft im Umgang mit Kindern in Not. Einstündiger Workshop am 22.3., 3stündiger Workshop am 11.4. Mit herzlichen Grüßen und guten Wünschen, besonders für alle, die in Sorge um Angehörige und Freunde sind, Lilli Höch-Corona |