Sie ahnen es schon: es gibt stressige Zeiten, die sich gut anfühlen. Das kennen wir doch, oder? Wenn Sie etwas, das Ihnen wichtig ist, mit andernen zusammen geschafft haben. Wenn Sie an einem stressigen Tag jemandem helfen konnten und dann einen kleinen glücklichen Moment erleben.
Ich möchte Sie heute auf ein TED Video aufmerksam machen, das Forschungsergebnisse zu Stress behandelt. Kelly McGonigal zitiert dort Untersuchungen, die ergeben,
- dass wir keinen Schaden durch Stress erleiden, wenn wir uns dabei bewusst sind, dass unser Körper und unser Herz dem gewachsen sind.
Wussten Sie das? Ist das nicht beeindruckend? Weiter wird dort gezeigt,
- dass unser Herz sogar durch Stress gesünder bleiben kann, wenn wir auf Andere zugehen, um sie um Unterstützung zu bitten. Oder, wenn wir es sind, die gestresste Andere unterstützen.
Unter diesen Umständen wird Oxytocin ausgeschüttet, das Hormon, das uns den Kontakt mit anderen Menschen suchen lässt, und das ganz nebenbei unser Herz gesund erhält.
Ist das zu fassen? Davon hatte ich bis jetzt noch nicht gehört. Wunderbar, was unser Körper da leistet ! Schauen Sie sich am besten das Video an, spannende 14 Minuten: https://www.ted.com/talks/kelly_mcgonigal_how_to_make_stress_your_friend?referrer=playlist-the_official_ted_talk_guide_pl&language=en
Ich finde, dies ist eine gute Botschaft für den Jahresbeginn 2020. Wir wissen, dass es Probleme anzupacken gibt, dass wir mithelfen möchten, Lösungen zu finden. Wir wissen schon, dass es uns gut tut, etwas zu tun, das für uns Sinn macht.
Gibt es so etwas, das Sie schon lange tun wollten? Ändert es etwas, wenn Sie wissen, dass es Ihnen sogar gut tun würde, wenn Sie etwas tun, das zum Wohlergehen Anderer beiträgt? Etwas, das Ihnen ganz persönlich am Herzen liegt?
Ich nehme mir vor, beim nächstenmal, wenn ich Stress habe, jemanden anzusprechen, um Unterstützung zu bitten. Ich finde, die Tatsache, dass nicht nur ich sondern auch die andere Seite etwas davon hätte, ist einfach bestechend. Wir brauchen einander, wir tun einander gut!
In diesem Sinne wünsche ich Ihnen ein recht frohes und gesundes Neues Jahr, mit vielen Gelegenheiten, ihr Herz zu pflegen!